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Fit mit den neusten Fitness-Trends
Body Workout
Hier wird die gesamte Skelettmuskulatur gekräftigt. Mit Musik, Bällen, Kleinhanteln und Bändern werden ganz besonders Bauch, Beine und Po trainiert.
Capo-Robics
Die Idee für diesen Kampfsport (eine Mischung aus Capoeira und Aerobic) stammt von dem Brasilianer Berto Medeiros da Silva.
Die Inspiration war ein vor ca. 300 Jahren in Brasilien ausgeübter Kampftanz der Sklaven.
Zu Latino-Rythmen werden Aerobic-Figuren und katzenartige Ausweichbewegungen und Täuschungen kombiniert.
Das Herz-Kreislauf-System wird sehr gut angekurbelt. Die Bewegungen beanspruchen den gesamten Körper und somit purzeln auch die Pfunde. Weitere Infos bei: www.capo-robics.de.
Plyometrics
Dieses Training wird eingesetzt um die Sprungkraft zu verbessern. Ein US-Wissenschaftler erfand eine Trainingsmethode, bei der die Muskeln zuerst gedehnt und danach wieder schnell zusammengezogen werden. Plyometrics eignet sich nur für sehr sportliche Frauen, die Spass auf langsam ausgeführte Kraftübungen mit Hanteln haben. Ganz speziell werden die Muskelkraft, Sprungkraft und Beweglichkeit trainiert. Die Übungen sind z.T. nicht ganz ungefährlich, lassen Sie sich deshalb gut beraten.
Balance Motion
Rückenprobleme können von einseitiger Belastung und falscher Körperhaltung kommen. Mit der richtigen Gymnastik kann man dem vorbeugen. Die Übungen werden auf Schaumstoffmatten, die hauptsächlich aus Luft bestehen, durchgeführt. Gleichgewicht und Haltung werden durch das weiche Kissen sehr gut trainiert. Für alle, die ihre Kraft und Flexibilität verbessern wollen und auch immer wieder Rückenprobleme haben, gutes Training auch für Ungeübte.
Bodyjam
Wurde von der neuseeländischen Familie Mills kreiert. Bei uns können alle, die Spass an Musik und Tanz haben, das neue Tanz-Workout schon in einigen Fitnessstudios ausüben.
Für das Kreislauftraining werden in speziellen Tanzschritten rythmische Bewegungen aus fast allen Tanzstilen wie z.B. Jazz, Funk, Techno und HipHop ausgeführt. Alle Übungen sind relativ leicht zu erlernen und somit auch Ideal für Einsteiger.
Inline-Skating
Diese Mischung aus Rollschuh- und Schlittschuhlaufen kam ursprünglich aus den USA und ist immer noch im Trend und wird immer mehr als Familiensport entdeckt. Es wird vor allem die Ausdauer und damit die Herz-Kreislauf-Tätigkeit gefördert. Und das Tolle daran: man tankt gleichzeitig noch sehr viel frische Luft.
Core-Board
„Die“ neue Fitness-Methode aus den USA wurde von Alex McKechnie entwickelt. Das Core-Board ist eine in drei Achsen bewegliche Scheibe, mit der man die Koordination, Balance, Haltung und Kraft am ganzen Körper stark verbessern kann. Viele Fitnesstudios bieten Kurse an.
River Dance
Kennt man in Deutschland als irischen Folklore-Tanz. Bei diesem Tanz wird der Oberkörper fast gar nicht bewegt. Es wird gesprungen und gehüpft, wobei eine Ähnlichkeit mit dem Steppen entsteht. Dieser Tanz ist sehr anstrengend, und die Gelenke werden leider extrem beansprucht. Fragen Sie Ihr Fitnesstudio nach Kursen.
Box-Out
Ist ein Mix aus Tae Kwon Do und Box-Technik und bringen Herz und Kreislauf kräftig in Schwung. Es wird die Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft und Disziplin der Teilnehmer gefördert. Das Training wird durch Schnrittkombinationen ergänzt und schließt mit einem Krafttraining ab
Chi-Ball
Der absolute Fitnesstrend aus Australien. Ein kleiner duftender Latexball soll die Sinne der Teilnehmer aufheitern, beruhigen oder vitalisieren. Man bewegt sich zur Musik mit Elementen aus dem Yoga und Pilates. Hierbei geht es um ein ganzheitliches Training und um Körperwahrnehmung und weniger um Ausdauer.
Nordic Walking
Kommt aus Finnland und ist eine Kombination aus Walking und Langlauf. Beim Walking werden nur noch zusätzlich die Stöcke in die Hand genommen und wie beim Langlauf bewegt. So entsteht ein gelenkschonendes Training, das fast alle Muskeln beansprucht. Ideal auch für Einsteiger.
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